スクワットで筋力体力を維持しよう 秘密は数字の「3」
森教授による 『教えて!森先生』動画シリーズ です。
2025年2月のワンポイントレッスンは
森教授が実際に行っている認知症予防と健康の秘訣を皆様に伝授いたします。
スクワットで筋力体力を維持しよう 秘密は数字の「3」 です。
森教授は、毎日、朝起きるとドアを開けて その場所で
18回 18回 とスクワットを行っているそうです。
この回数には秘密があります。
9の倍数で18回 スクワットを行うことが
ヒトの身体に有効なのだそうです。
森教授伝授の名言!
「人間の体に 一番刺激を与えるのは 3 の数字なんです!」
1回、2回、3回。
これが一番効果があり
4回、5回は 関係ありません。
そして、6回になると これが再び効果があります。
秘密は数字の「3」 です
数字の「3」 は、その読みが「みつ」であることから、
「満つ」や「充つ」と 意味を重ね合わせて、
満たされる – 思いや願いが叶う – 充足感 などを象徴する
縁起の良い言葉とされています。
また、 魂 – 精神 – 肉体 という「三位一体」、
さまざまな宗教においても 需要な数字とされてきました。
日本神道では、 アメノミナカヌシ – タカミムスヒ – カミムスヒ
の三神を 宇宙の根本神として 「造化三神」 と呼びます。
日本神話における 「三種の神器」 は、
鏡- 剣 – 玉 を神から授かり、
日本に安定をもたらす 大事な宝として描かれています。
アマテラス – ツクヨミ – スサノオ の 「三貴神」
ヒンドゥー教では、 ブラフマー – ヴィシュヌ – シヴァ の「三大神」がそれぞれ、
創造 – 維持 – 破壊 を司るとされています。
キリスト教の宗教画にある正三角形は、
神と子と聖霊の 「三位一体(トリニティ)」
私たちが存在する三次元世界も、 縦 – 横 – 高さ という 「3つの座標」で表され、
「過去 – 現在 – 未来 」「上 – 中 – 下 」など 「3」の表現が多く見られます。
秘密は数字の「3」 を 紐解いてまいりましょう
「1」はモノゴトの誕生を表す『スタート』の数字
一元性とは、
「善であり悪でもある」
「正であり負でもある」
「光であり闇でもある」
「肉体であり精神でもある」
「過去であり未来でもある」
「男であり女でもある」
「あなたであり私でもある」
という、
全てのことが区別、分離されることなく
一つで成り立っているという在り方です。
否定も肯定も、ジャッジすることもなく、
ただ「ありのまま」を受け入れる境地。
「2」は『二元性』を表わす数字
二元性とは 相反する両極の性質を持つ
「陰と陽」が対立して成り立っていると捉える概念。
「善と悪」
「正と負」
「光と闇」
「過去と未来」
「肉体と精神」
「男と女」
「あなたと私」
など
「3」は二元性を統合することで、次に行きつく次元を表す数字
物事は
1つで生まれ、
2つになった時に異なる性質が表れ、
3つ目が現れることで 無限の可能性が広がると言われます。
仏教では「3」という数字は
「2」を越える「中道」という 悟りの概念を示します。
中道は 悟りを目指す上で大切にされている概念で、
対立 または 矛盾しあう 両極端の立場を離れ、
両極端のどちらにも偏らない 中正な立場を貫く 在り方のこと。
お釈迦様は 息子のラーフラ(ラゴラ尊者)に
「二を超える生き方をせよ」
とおっしゃっていたそうです。
三十三間堂(1001体の千手観音を安置)や 三十三観音などからも
「3」という数字が
観音様とのご縁の数字であるということがわかります。
観音様は 男も女も超えた存在。
つまり陰陽が統合された 高次元の存在であるということができます。
このような 「3」という 数字の秘密 を考えながら、
毎日スクワットで 筋力体力を鍛えてみてはいかがでしょうか。
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