人間のからだは血流でほぼわかる …の ？
AIに、タイトルについて聞いてみました。
「人間のからだは血流でほぼわかる」 という視点は、
生理学や医学の観点から見ても 非常に鋭い洞察です。
結論から言えば、血流は全身の組織や臓器の状態を リアルタイムで反映する
「情報のライフライン」であるため、
血流を分析することで 体の状態の多くを把握することが可能です。」
森教授は、微小循環が 認知症の発症以前から大いに影響があり、
血流を観察することで、認知症「連続体」を確認できるというお話をされています。
「認知症初期・前段階診断」 Youtube 動画
https://www.youtube.com/watch?v=uV9Wqjb2_DE
なぜ血流が それほどまでに重要なのでしょうか？
人間のからだは血流でほぼわかる とも言えるからです。
主な理由を 3つのポイントで解説いたします。
1. 全身の「輸送システム」としての役割
血液は、体内の約 37兆個の細胞すべてに対して、
酸素や栄養を届け、老廃物を回収する役割を担っています。
酸素と栄養の供給 ： 肺で取り込んだ酸素や消化管で吸収した 栄養を運びます。
老廃物の排出 ： 細胞から出た二酸化炭素を肺へ、老廃物を腎臓や肝臓へと運びます。
血流が滞る（血行不良）ということは、このデリバリー機能が止まることを意味します。
そのため、血流の状態を見るだけで、各臓器が正常に エネルギー代謝を行えているか、
あるいは機能不全に陥っているかを 推測できるのです。
2. ホルモンによる「情報伝達」
生理学的に、血液は全身を繋ぐ「情報のネットワーク」でもあります。
内分泌器官（甲状腺、膵臓、副腎など）から放出される ホルモンは、
血液に乗って標的となる臓器へ運ばれます。
血糖値を下げるインスリンや、ストレスに対応する アドレナリンなどは、
すべて血流に乗って 移動します。
血液検査でこれらの数値を測ることは、
いわば「体内の司令塔がどのような指示を出しているか」を 傍受しているようなものです。
3. 恒常性（ホメオスタシス）の維持
人間が健康を維持するための仕組み 「ホメオスタシス」において、
血流は中心的な役割を果たします。
体温調節 ： 暑いときは皮膚表面の血流を増やして 熱を逃がし、
寒いときは減らして 体温を守ります。
免疫防御 ： 白血球などの免疫細胞は、
血流に乗って体内の異変（ウイルスや細菌）がある場所に急行します。
一方で、血流だけでは把握しきれない部分もあります。
神経系の電気信号 ：
脳や神経による一瞬の判断や反射は、血流よりもはるかに速い電気信号で行われます
（ただし、脳の活動部位では二次的に血流が増えるため、
fMRIなどの装置で脳血流を測ることで活動を可視化できます）。
構造的な問題 ：
骨折や物理的な組織の損傷などは、血流の変化として現れるまでに
時間がかかる場合があります。
東洋医学でも「血（けつ）」の巡りは生命力の源とされますが、現代生理学においても、
血流の状態を把握することは、その人の代謝能力、免疫力、
精神的なストレス状態までを 読み解くことに繋がります。
「血流を整える」ということが 健康の基本とされるのは、
それが体の隅々にある細胞の「環境」そのものを 決定しているからだと言えます。
連続体である認知症。
その初期段階や前段階も教えてくれる 血流を
マイキュレーターを用いて 確認することができます。
森教授が特許を取得した マイキュレーター で、血流観測をしてみませんか？
〇 教えて森先生 「スクワットは最強！」 歩けるようになりました
足腰が弱って歩行が困難になっても、
毎日地道な軽いスクワットを続けることで、歩く喜びを取り戻すことができます。
森教授ご自身が自分で実感した最強の軽いスクワット方法を伝授いたします。
※スクワットは、下半身（太もも、お尻）を中心に全身の筋肉を効率的に鍛え、
基礎代謝向上やヒップアップ、血流改善に極めて有効な「筋トレの王道」です。
Youtube 動画 「スクワットは最強！」
https://www.youtube.com/watch?v=b3BYF3U7x-w
脳の血液循環をよくするためには、運動が効果的です。
とくに、身体の筋肉のおよそ 3分の2は、下半身に集まっているため、
足腰を動かすことで 大きな効果を得られます。
運動不足な生活をしている人の筋肉は 30代から 1年に 1％の割合で減っていきます。
なかでも、落ちやすいのが、血液循環で活躍する下半身の筋肉。
多くの人が、「老化は足腰から」という言葉を聞いたことがあるでしょう。
下半身の筋肉 は、体重を支えてスムーズな歩行をサポートしてくれるだけではなく、
血液の循環を助ける“ポンプ機能”も担っています。
脳に血液を送り込むのも、もちろん心臓です。
立っているとき、血液のおよそ 7割は、心臓よりも下を巡っています。
心臓より上を巡る血液は 重力に従って 心臓に戻りますが、
心臓より下の血液は 重力に逆らって 心臓まで戻ってこなくてはなりません。
血液が心臓に戻る際の血流を助けてくれるのが、下半身の筋肉です。
これが 「足は第二の心臓」 といわれるゆえんです。
筋肉のポンプ作用を簡単に説明すると
血液を心臓に戻す血管は、「静脈」です。
静脈の周囲にある筋肉を動かすたびに、静脈は「圧迫」されます。
続いて、筋肉がゆるむと静脈は「開放」されます。
この繰り返しで、まるでバケツリレーのように
血液を下から上へ、下から上へと送り出しているのです。
このしくみを「ミルキング・アクション」といいます。
筋肉の収縮で血液を押し上げても、筋肉がゆるんだ瞬間に
重力に引っ張られて血液が落ちるのではないか？
と心配に感じる人もいるかもしれません。
心配にはおよびません。
静脈には「弁」がついていて、筋肉が収縮すると圧迫されて
弁が開いて血液を上へ押し流し、
筋肉がゆるむと弁が閉じて血液の逆流を防いでくれるからです。
いわゆる「逆止弁」というものです。
下半身の筋肉を動かすと、このミルキング・アクションが促されて、
下半身から心臓へと血液が還流しやすくなり、血液循環が活発になります。
脳の血流も促進されますから、脳の神経細胞にも、新鮮な血液と栄養が供給されます。
下半身の筋肉が衰えると、血液循環を促す ポンプ機能も衰えてしまいます。
そこで、下半身の筋肉を鍛える必要があります。
下半身を鍛える運動の定番は 「スクワット」。
その場で深くしゃがみ、立ち上がるという シンプルな動作を繰り返す運動です。
認知症予防の本には、必ずといっていいほど、
スクワットに代表される 下半身の運動が紹介されています。
スクワットを継続することで、下半身が鍛えられて 血液を巡らせる
ポンプ作用も強くなり、認知症予防にも 大いに役立ちます。
森教授は、検査入院で衰えた下半身の筋肉を、
「軽いスクワット」を 一日 100回続け、歩く力を徐々に取り戻しています。
自身の経験から、皆様に、無理のないスクワットの継続方法を伝授してくださっています。
ぜひ、動画をご高覧ください。
「スクワットは最強！」
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